健身一個月下來感受體態的變化真的很有成就感：） 不過也是要提醒大家健身後不要像我一樣怕痛、懶惰就忘了放鬆、拉筋這件事！不然會有弧度看起來腿會壯壯的喔～ #妍芯運動記錄 【 本日課程清單 】 相撲式深蹲：13kg / 10下 / 4組 羅馬尼亞硬舉：15kg / 10下 / 4組 臥推：13kg / 10下 / 2組；13kg / 8下 / 2組 引體向上：10下 / 2組；8下 / 1組 - 教練： @smith_chang

健身一個月下來感受體態的變化真的很有成就感：）
不過也是要提醒大家健身後不要像我一樣怕痛、懶惰就忘了放鬆、拉筋這件事！不然會有弧度看起來腿會壯壯的喔～
#妍芯運動記錄
【 本日課程清單 】
相撲式深蹲：13kg / 10下 / 4組
羅馬尼亞硬舉：15kg / 10下 / 4組
臥推：13kg / 10下 / 2組；13kg / 8下 / 2組
引體向上：10下 / 2組；8下 / 1組
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教練： @smith_chang

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